样瘦腿最快最有效，完美的双腿应该是没有赘肉，线条流畅，笔直纤细的，那么如何打造美腿呢。今天教大家按摩瘦腿，全方位的按摩双腿，打造无死角美腿，快速瘦腿、瘦小腿。
方法/步骤
1
双手手掌握住小腿脚踝处，呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推，左右各做5次。
2
一腿放在另一腿的膝盖上方，沿着脚跟到膝盖的方向，双手交替着往上推拧，左右各做5次。
3
四指并拢，双手叠放，放在小腿肚后方，往上推刮整个小腿肚，左右各做5次。
4
四指张开，放在膝盖上方，大拇指放在膝盖后方，用大拇指指腹用力按压，促进排泄，左右各做5次。
5
双腿并拢，脚跟慢慢往上提，做踮脚尖动作，也可以双手扶住前臂，直至抬到最高点，然后静止。
6
保持与动作1抬起脚跟的速度一样，脚跟缓慢往下降，千万不要使脚跟用力着地，重复做10次。
注意事项
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