俗话说：＂民以食为天，食以齿为先＂。在日常生活中长期不注重口腔卫生，不仅牙齿生长牙菌斑影响美观，口中残留的废物也会促使口腔细菌滋生并造成牙周炎，牙齿松动等一系列问题，下面就为大家分享一些保持口腔卫生的小妙招。
方法/步骤
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刷牙 每天应该要早晚刷牙一次，这是去除牙菌斑最简单，最有效的方法，牙刷和牙膏应针对自己的口腔问题来筛选，牙膏有美白的，治过敏的，牙刷分硬，软毛之分，建议大家选软毛，因为长期使用硬毛会损伤牙釉质，并且牙刷三到四个月换一次。
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牙线 牙线也是一种口腔牙齿清洁的方法,可能知道它的人不多，但是还是有很多人选择使用它，牙签可以进入牙齿邻面，把牙缝的食物残渣剔出，特别是对平的或凸的牙面最好。
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漱口水 使用漱口水是目前有效清洁牙齿细菌的最方便方式，并且市面上也有大量漱口水供人选择，一般的漱口水就倒到瓶盖里，倒进嘴里，在嘴里开慧漱3分钟，再吐出来，它就可以非常有效的保持口气清新,并保护牙齿。
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洗牙 牙线所无法触及的牙缝深处、牙龈以下和齿间部位是最容易滋生细菌的地方，在不损伤牙齿的情况下 定期洗牙可以非常有效的保护口腔清洁和保护牙齿的健康，所以定期去洗牙是清洁牙齿的途径之一。
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草莓苏打美牙法 将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，将糊状物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将其刷掉，然后漱口，据说这个方法可以很好的美白牙齿，长期下来对去除牙菌斑有很大的帮助。
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喝水 在平常生活中应该适量喝水，这样能让牙龈保持湿润，刺激唾液的分泌。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，对清洁口腔有很大的帮助。
注意事项
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避免吃色素太重的食物。
2
少抽烟，因为抽烟牙齿容易黄。
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希望对大家有帮助