按手掌气血足不足，从手掌就能看出来。手心偏热、出汗或手冰冷，都是气血不足的表现。气充血足，则手掌和指腹有弹性；气血不足的人手掌通常都没劲。如果手掌一按一个坑，证明气血也不足。而且健康正常的掌心，颜色是粉红的；太白代表血虚，太黄则是气虚表现。
看指甲脸色、嘴唇苍白、皮肤干燥，这一般是血虚。再看指甲，把指甲压下去是白的，松开手后看能否快速恢复红润。有的人指甲不用压颜色就已发白，有人压指甲后，很久才能恢复红润，都是血虚表现。
搓耳后很多人年龄一大，耳朵开始松弛、瘪巴、长皱纹，这说明气血已经不足了 。用你的两个手指夹住耳朵，一前一后，上下搓五六下。搓耳后，若耳朵上红色很快消退，然后越来越白，或怎么搓也不易发红，是气血不足的表现。
红枣木耳汤功效：可以补血养血，主治血虚型贫血，一些面色苍白/微黄、体虚没劲，爱失眠，头晕目眩的症状非常适合。材料：红枣30个，黑木耳25克做法：将黑木耳撕成小块，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。
山药薏米芡实粥功效：山药薏米芡实粥有补气之效，同时，芡实可收敛、固肾，山药可调理脾胃。材料：干怀山药500克、芡实150克、薏苡仁750克。做法：把怀山药、薏苡仁、芡实打成粉末，每天取一或两调羹，放入小米或大米中熬粥，每天喝一次，坚持一个月左右，体质会有明显改善。
按揉血海穴血海穴是负责血量的大总管，可解决月经过量或过少问题。血海穴在大腿的内侧，髌骨内侧端上2寸。用拳头或橡皮小锤敲就可以，月经过多就敲左侧血海穴，月经过少则敲右侧血海穴。
按揉关元穴关元穴在腹部，是任脉的要穴。古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，常按揉能够补养元气、肾气。有空时多揉揉，大约3分钟即可。关元穴在肚脐下三寸，若找不到位置，大家四指并拢，并以中指的中间关节为准的宽度就是3寸，以它为准，肚脐下面四指的地方就是关元穴。