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营养美食——苦菜玉米饼

苦菜就是蒲公英。我们这通常叫苦菜或者婆婆丁。长期、大量事实证明:蒲公英是一味珍贵的中草药,性味甘、苦、寒,具有清热解毒、消痈散结、消炎、凉血、利尿、利胆、轻泻、健胃、防癌等多种功能。现在正是我这苦菜生长旺盛的季节,LG开车才回来好些苦菜,准备晾干备着泡水喝。但新鲜的是要必须品尝的。想想就用玉米面烙制了这苦菜玉米饼,为了增加软嫩的口感,我也加了一点白面粉。
食材
1

苦菜 200g

2

玉米粉 100g

3

油 适量

4

盐 适量

5

香甜泡打粉 适量

6

鸡蛋 1个

7

面粉 适量

方法/步骤
1

苦菜摘洗干净。

2

烧开水后,烫一下,不要烫时间长,入开水后,一个回旋就拿出来。放入凉水中

3

捞出攥干切几刀,放入适量盐。

4

再放入一个鸡蛋。

5

倒入玉米粉,拌匀。

6

在倒入些白面粉,不要太多,是玉米粉的三分之一就行。

7

加点泡打粉。

8

可以适量加点水,拌成糊状。

9

不粘锅烤盘涂少量油,电磁炉开小火,倒入部分面糊。摊平。不要太厚。

10

煎到两面金黄,熟透即可。切块装盘。

注意事项

苦菜不要烫时间长,入开水后,一个回旋蔫了就拿出来。盐的量掌握好,是主食,不要太咸。用普通平底勺一样操作。

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