很多人都想减肥，但是碍于场地的限制，心有余而力不足，其实在家就可以进行减肥的训练，一起来在家减肥吧。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
平躺在瑜伽垫上，收紧核心，双手置于身体两侧。
2
空中做蹬自行车的动作，保持均匀呼吸。
3
一组共20次，共5组。
4
双手放于身体两侧，收紧核心。
5
双腿抬起与地面垂直。
6
一条腿搭于另一条腿上，保持均匀呼吸，一组共20次，共5组。
7
侧卧在瑜伽垫上。
8
身体与腿部垂直，将腿向上抬至最高点，一组共20次，共5组。
9
侧躺在瑜伽垫上，提膝至胸部。
10
保持均匀呼吸，一组共20次，共5组。
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