如何蜕变美丽健康瘦身？

首先，要养成良好的习惯.早睡早起，每天按时起床，按时睡觉。睡眠时间8小时以上，要保证睡眠充足。也可根据个人实际情况而定。

一日三餐也是必不可少。按时吃饭，饭量七八成饱即可。要多吃水果，多吃蔬菜。每天早晚一个苹果，可快速瘦身哦。（不过肚子会很饿）

拒绝外来药物药品减肥。药物药品里又总会有一些化学成分，虽然也可以帮助你减肥，但并不是长久之计。你有可能担心它会反弹，有可能会产生后遗症。这并不健康。

为了减肥总要付出代价的。少吃油炸食品，含糖量高的食品也不可多吃。偶尔偷偷的尝一尝也是可以的。尽量不要吃夜宵。（晚上不助消化）

据我所知，女人来那个时，不在于减肥，而是塑型上,可以进行简单的太极拳、等。散步和慢跑也是很不错的选择哦。注意运动量不可太大。适量即可。