每个人都不是十全十美，但是通过后天的努力，没有什么不可以发生的，对每个肥胖的人来说，减肥一直是最头痛的一件事。让我们一起来解决吧
工具/原料
在家里就可以
方法/步骤
1
减臀方法；趴在床上，两腿伸直，两腿上下摆动，20次为一组，连续做3-5组。
2
瘦腰方法;身体站立，两脚分开与肩同宽或者稍微宽一些，两臂伸平，然后用左手点右脚，完成了站直，换右面，反复进行，每天25组，左右完成一次为一组。
3
背部的瘦身方法；准备两个哑铃（合适自己的，别要太重），站立，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后带动的同时吧哑铃提到胸部的侧面。20个为一组，每天3-4组。
注意事项
要想达到效果，必须每天都坚持。