情绪低落怎么办

寻求倾听者。当你感到抑郁时，不要躲开朋友。即使你感到不像往常那样心情开朗，或不好意思将自己的问题去麻烦他人，你也要努力与朋友保持联系。情绪低落是一种很普遍的现象，许多人都会理解你的心情。不仅你的知心朋友，其它各种人际关系都可能会支持你、开导你。将心里的低落、不开心都释放出来，心里才会舒服很多。

足够的睡眠。越来越多的人面对缺乏睡眠的问题，抱持良好及足够的睡眠依然是要点之一。但生活紧张及压力往往影响睡眠的质量。

转移注意力。去做一些会令你开心的事，买东西宠宠自己，换一个新发型或者去享用丰盛的的一餐。 ​

看喜剧片。心情低落的时候，可以多看一些喜剧的电影，让自己开心起来，忘掉烦恼。

读励志书，激励自己。如果你觉得自己很不幸，那么就看看张海迪、海伦凯勒的书，和她们比比，你是不是很幸运？

听音乐。多听一些轻音乐，能够让自己快速的放松下来，释放情绪的低落。

改变一下生活环境。比如说换一份工作、换一个工作环境等等；

寻求辅导。寻找心理辅导员、心理医生的协助。如果你一直以来都受到忧郁的困扰，请寻求医生的协助。

情绪低落的时候需要我们慢慢调整，让我们更快的走出低落的情绪低谷，喜欢亲们都能够好好调整自己的情绪，拥有一个好的心情；

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