一、菜品做法1.食材准备洋葱2--2.5斤 圆形青辣椒(绿色尖椒) 0.5--1斤 辣或微辣芹菜(西芹\野芹\普芹\川葱) 1斤 正品番茄(西红柿) 2.5--3斤 正品卷心菜(甘蓝\包心菜\包菜\叶菜\球菜\莲花白) 1斤 扁圆形盐 少许 食用盐注:比例不变,一般一天褒一次,括号中菜名为各地别名2.做法步骤1\洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形.2\青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽,(注:辣颈不去)3\芹菜用水洗净,切成斜段4\番茄用水洗净,切成小块状.5\卷心菜洗净,切成三角形小块状将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3个小时左右,余下汤水即可,汤水可浓可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类.
二、食用方法此汤需一日饮用十次以上，每次一碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，在饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，在喝时如上述加热方式。饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。值得注意的是，喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤勺慢慢地喝，这一点用样是喝七日瘦身汤的关键。对于身体健康者减肥，在七日内全部喝汤和喝矿水、吃少量食物方式最好，对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果、第五天开始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可以糙米、生果、蔬菜，但喝汤和吃东西间隔一定时间，尽量不乱食其它食物，以达到分解脂肪4～5公斤的目的。
三、注意事项对于身体虚弱者，该方法也可以在两个星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少量纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然认为减肥应在你身体健康时开始。对于部分减肥者或减肥速度快者，请根据需要体重控制减肥天数，局部减肥只需2-3天。除了先天性和药物性肥胖者，其他人在第二天可以（参考）吃水果等，如发现影响或停止减肥，则应减少食用水果等。专门喝汤，如果连续二天无明显效果，须在第三日开始，喝汤同时食少量汤渣，这种情况只有万分之一。正常饮食时喝七日瘦身汤，减肥速度会较慢，请自我调节。
以上就是要给大家介绍的七日减肥瘦身汤的做法，希望通过介绍说，大家能够更加了解这个减肥方法的技巧，更好的帮助自己减肥。此外，做好饮食控制很有必要，少吃高热量的食物，饭前喝一杯桑叶荷叶茶，以便减少脂肪的吸收，这样都是不错的方法。