现代人的生活节奏快、压力大，油腻食物吃得多，缺乏锻炼，很容易导致体内湿气重。湿气重了，脾、胃、肾都容易受到损害。如何才能祛除体内湿气呢？拔罐、刮痧、还有加强体育锻炼，都是不错的办法。今天给大家分享的是常吃可以祛除体内湿气的几种食物。
辣椒
我国西南地区气候潮湿，容易感染湿气，所以人们以多吃辣椒来对抗湿气。辣椒味道辛辣，吃后让人发汗，能祛体内湿寒，体内湿气重的人可以适量吃一些。当然，不宜吃辛辣食物的人就别吃了，容易引起其他身体不适。
薏米
薏米又称回回米、药玉米，营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。多吃薏米不仅对我们的脾胃有好处，还可以祛风湿。薏米易消化吸收，可以做粥、煲汤，做法有很多种，比如和红痘搭配在一起熬粥喝，还可以将薏米炒熟然后泡水喝。总之，经常食用薏米，对祛除体内湿气有很大的功效。
苦瓜
苦瓜也是一种可以祛除湿气的食物，因为它具有清热燥湿的功效。比如夏天用苦瓜配排骨熬汤喝，可以消暑祛湿；还可以把苦瓜做成茶饮用，也有不错的功效。但是苦瓜是寒性食物，体质较虚寒的人就不能多吃苦瓜。
红豆
红豆可以补心，对脾、胃、肠都有益处，当然也可以祛湿气。比如红豆汤、红豆薏米粥、红豆莲子羹等等，吃法多多。
绿豆芽
绿豆芽含有含有很多维生素和矿物质，有很高的营养价值，不仅能清热解毒，还能降血脂和软化血管，而且利湿热，在祛湿方面有一定的功效。多吃绿豆芽，对祛湿气很有帮助。
注意事项
除了食补的方法，在泡脚水里加艾叶也是一种不错的祛湿方法
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