临近年底，寒流将要来到，气温骤降非保暖不可，这时不妨来一杯暖身饮品，小编建议在平时的饮食中加入牛奶、咖啡等，能够增加血液循环、抗寒暖身。赶紧来试一试吧!
方法/步骤
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老姜牛奶 牛奶粉可加入少许老姜粉、胡椒粉、辣椒粉、咖哩粉或肉桂粉，增加血液循环、排汗、刺激胃部消化，达到暖身抗寒保健效果。
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暖身姜母茶 在温热性食材中，尤其老姜含有姜醇、姜辣素，可排汗增强血液循环、刺激胃部消化。自制保暖姜母茶，做法是以姜母3至5块打碎、热水1大碗、砂糖适量，或温水加热一起煮开趁热喝。
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肉桂咖啡 咖啡加上少许肉桂粉也可暖身，肉桂强心又含挥发油，有缓和的刺激作用，能增强消化机能、排除消化道积气、缓和胃肠痉挛性疼痛，还有扩张末梢性血管作用，能增强血液循环、增强保暖作用。
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对症暖身药膳 冬令进补抗寒防病，由于每个人的体质及生活阶段症状都不一样，林庆钟建议应找合格中医师或专卖中药店，透过中医把脉辨症论治找出体质属性，个人化对症给予最适当药膳调理。 如果心脏无力、血压低、怕冷、面色白、频尿、容易疲劳过敏、手脚冰冷偏寒，阳虚体质现象，可到合格中医或中药店选购各式人蔘冲泡茶温补身体。 如果呈现面色萎黄、口唇甲苍白色淡、易头昏眼花、眼睛干涩、心悸失眠、头发干燥、手足麻木、月经不调等血虚体质，则可选购四物汤、当归补血汤、八珍汤配合肉类平补调经理血，改善体质。 若脸色发红、血压高、虚热烦渴、津少口渴胃阴不足、脉洪大则可用何首乌茶、西洋参、椰子肉、百合、蔘须等滋阴药茶平补身体。
注意事项
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