俗话说的好“水是生命之源”，人体中的水占体重的70%左右，它维持着人体的正常生理活动，可见水对人体的重要性，那我们该如何喝水才有效的补充人体所需哪，以下我从几个方面来介绍我们应当如何喝水及常喝水对人体有那些好处。
工具/原料
undefined
方法/步骤
1
水的温度 喝水时要注意水温度不要太高，将烧开的水凉至27℃左右为宜，这时水中的矿物质最容易被人体所吸收，常时间的喝温水，对人体的免疫力有极的帮助，对于女性来说，可以保持皮肤水嫩光滑。
2
喝水用的杯子 喝水时最好不要用塑料制品的杯子，塑料杯中多多少少都会对水的质量产生影响，建议大家选用玻璃杯或是一些陶瓷类的杯子，这种杯子还有个特点容易清洗，不会有水的质量产生影响。
3
喝水的速度 喝水时不要过快，喝的太快容易把更多的空气喝到肚子里，导致打嗝或腹胀，对人体的健康造成不利影响。
5
放置时间长的水不要喝 如果水放置时间过长，水容易变质，并产生一些细菌等有害物质，如果人喝了以后，会对人体造成一定的伤害。
6
每天坚持喝2升水 如果要维持人体正常的生理所需的水，每天必须坚持喝2升水， 运动后所需的水要更多，这样才能维持人体的新陈代谢，使人体更加的健康。