每天坚持喝八杯水的人,可能一样缺水。这和每个人吸收、利用水分的能力有关。就好比有的人每天吃大鱼大肉却依然消瘦,有的人喝凉水都可以长胖一样。
方法/步骤
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每天坚持喝八杯水的人,可能一样缺水。这和每个人吸收、利用水分的能力有关。就好比有的人每天吃大鱼大肉却依然消瘦,有的人喝凉水都可以长胖一样。
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喝水过量不但无法补到水,反而会加重肠胃的负担。
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那么,正常的人,每天应该喝多少水才合适呢?一般来说,成人在没有呕吐、腹泻以及大量出汗的情况下,每天需要大约2升的水。
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其中刨去通过食物摄取到的水分之外,需要直接饮用的,大约1升~1.2升,大约普通矿泉水2瓶到2.5瓶的量。
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