我们的每一步代谢都需要水分，在减肥期也经常听周围伙伴说多喝水，少喝碳酸饮料，那么每天要喝多少水？喝水到底喝什么样的呢？
工具/原料
水
方法/步骤
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补充水也并不是说一定越多越好，依据每个人的情况所需要的量也不一样，可以依据尿液颜色来判断缺水情况，颜色深说明水分不足，就需要额外的增加水分了。
2
若经常感觉到口渴的话，也就是体内缺少水分的表现了。家中可以准备一个200毫升左右的杯子，每天八杯水左右即可。
3
可能一天喝那么多杯白开水实在是有点喝不下去，可以选择加入一丢丢调味，例如维生素C等，不仅可以提高免疫还有助于补充水分。
4
咖啡虽然喝了有些伙伴可能晚上会影响睡眠，其实咖啡也有好处，其中物质有助于我们提高血液中的抗氧化成分。
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若想喝咖啡但是担心晚上说不着的话，可以在购买的时候挑选去掉咖啡因的咖啡，在减肥期的伙伴可以选择不加糖的咖啡，不过不要过量。
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