水是生命之源泉，是我们每天离不开的，你可一周不吃饭但不能一天不喝水！
工具/原料
水
方法/步骤
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水是维持身体各个器官的重要能源，有些常见的疾病都可以喝水用来排毒，达到缓解的效果。
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我每天2000-2500不等，以前不知道水有这么多好处，而且喝的最多的还是碳酸饮料，一就根本停不下来，而且还有特别大的瘾，因为喝太多导致骨质疏松，医生说要多喝水这才顿悟，之后的日子听医生的多喝水，配合钙片，这才有了好转。
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而且之前还有便秘的毛病，很喜欢吃烧烤，小龙虾啊这些，很油腻的东西，因为食物消化会有许多杂质需要过滤干净，这就需要和许多水，达到排毒，润肠通便的效果
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不要等很渴才喝，因为这时身体已经向你发出信号，代表身体已经流失了许多水分，急需补充，经过一晚上体内新陈代谢，早上最好空腹喝一杯水，非常的棒
注意事项
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睡觉前少喝水
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不要渴了才喝水