冬天怎么防寒？

冬天由于比较寒冷，很多人也不太喜欢运动，本来冬天到了，我们会感觉寒冷，血管开始收缩，就会感觉寒冷，不太喜欢运动，所以我们首先要穿多衣服来，衣服穿多一点就不会感觉寒冷，同时有助于血管扩张，就会使身体产生热量，抵制住寒气。

在家里的时候要把暖气调大十度到十五度左右的样子，为什么不开高点呢，很多人也许会问，但你有没有想到，如果开很高的话，我们在室内就会感觉不会冷，很暖和，此时的血管扩张，如果你走出家门的时候血管一下子收缩，就会感觉很冷，这样的气温变化，很容易感冒的。

在出门的时候，我们可以带耳帽，为什么要带耳帽呢，由于我们的耳朵面积大，更容易受寒，如果耳朵受寒了，直接会影响到我们的大脑，大脑同时控制住我的身体整个部分。所以保护耳朵不受寒是很重要的。

每天出门前，我们把自己要穿的鞋子放在带有暖气的室内，同时要穿干净晾干的衣服都把放在带有暖气的室内，因为冬天比较寒冷，有的时候衣服可能会没有干，我们要检查一下衣服是否是干燥的，鞋子是否是干的，如果脚被冻的话也会影响到我的身体，同时还会长冻疮也影响到我们的出行。

冬天一到很多人喜欢把自己的手装在口袋里，不愿意离开口袋，可是你想过没有一个大孩子整天把手装在口袋里，是不是影响到你自己的名誉，如果你每天把手相互的摩擦，是不是比放在口袋上更好呢，摩擦产生热量。即可以锻炼身体还有利于整天素质。

冬天我们要加强身体的锻炼，不仅可以使身体更加的强壮，同时也可以抵制严寒的冬天，不被感冒所感染，因此，每天加强户外运动，特别是坚持晨跑，我觉得是非常的重要的，每天一小时，健康无烦恼。