冬天怎么防寒

全副武装，抵御寒冷。冬天穿上棉衣棉裤，戴上棉帽，棉手套，围巾，把自己“武装”起来，不让寒冷“有机可趁”。

把家里建成“堡垒”。家里是温馨的港湾，不能让寒冷进入。自己平时休息的时候一定要记得关好门窗，冬天外面的寒风可以相当厉害的。

减少外出时间，避免恶劣天气出行。冬天最无奈的就是出门了，寒风凛冽的最让人受不了。因此我们最好还是推掉一些不必要的应酬，窝在家里比较好一些，等到天气转暖一点适合外出再出行。

食物上要讲究一点。我们平时还是多吃一些御寒的食物，比如羊肉，牛肉，生姜，大蒜，辣椒等等，保证身体的热量，提高御寒能力。

如果非要出行记得准备充分。如果实在是有事非要出门，一定要记得做好防寒措施。戴上帽子，围巾，手套，还有千万记得要多喝白开水，御寒也有一定的效果，记得是热的！

晚上睡觉前记得泡个脚。泡脚是非常舒服的一件事，既可以缓解我们一天的疲劳，困乏，又可以帮助我们入睡，促进血液循环。

坚持体育锻炼。有的朋友认为冬天就是窝在家里不出去，当个宅男，宅女。其实不是，冬天是疾病的高发时节，更应该加强体育锻炼。在室内也要进行适度的锻炼，天气转晴的时候要多出去锻炼身体。有了强健的体魄，寒冷什么的也就不用怕了。