想要练就篮球的抗打击力首先要身体健康，其次不一定是体格强壮就好，所以体格弱一些的朋友可以自己讲身体减下来，不用肉，用自己的骨头和对手卡，对手觉得疼就会自动让开了
工具/原料
1
肉，强壮体格
2
骨头，坚硬的代名词
方法/步骤
1
自己联系抗打击能力
2
量力而行
3
不能操之过急，要一点点练，不要怕受伤
注意事项
1
不用怕受伤
2
不能怕疼
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