到了秋季南瓜大丰收的季节了,南瓜中含有多种维生素,不但营养丰富,而且热量低。深受大众喜爱的南瓜饼,这样做0失败。
食材
1
南瓜 300g
2
糯米粉 适量
3
白砂糖 少量
方法/步骤
1
把南瓜去皮切块状,装入盘中。注意:用保鲜膜或者其他盖盖住盘子,以免蒸的时候有多余水分。
2
放入高压锅压熟或者放入蒸锅中蒸熟。个人经验:用高压锅蒸,上汽后蒸10分钟已经很熟了。
3
蒸好的南瓜捣成泥,放入白糖拌匀后晾温。(糖量可以根据自己口味添加)
4
再加入糯米粉,少量多次,这样更好搅拌。注意:蒸好后盘子里如果还有多余的水,可以控掉,要不然会要多放很多糯米粉。
5
用勺子拌匀成粘稠度适中的面团。
6
把面团分成统一大小的小剂子,案板上撒些面粉,把剂子放上面用手拍扁成饼状。
7
平底锅放少量食用油(不喜欢吃太油的,所以用的不粘锅,一点点油就好)
8
南瓜饼放进去,开小火把南瓜饼两面煎成金黄色即可。
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成品图。
注意事项
1
南瓜的含水量不同,加糯米粉的分量也会有所改变,可以慢慢加入糯米粉,直到面团的粘稠度正好为止。
2
欢带馅的也可以在第6步包入馅(如豆沙馅)。
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