分享怎样才能瘦腿
工具/原料
1
1.每天要进行跳绳，早晨100个，中午200个，晚上300个，共计600个。
2
2.每天进行快走或者慢跑的有氧运动，这样能够充分减掉腿部的肥肉。
3
3.每天要进行高抬腿，高抬腿时间为半个小时，让腿部充分运动。
4
4.每天要进行游泳，游泳也是瘦腿的有效方式之一。
5
5.手持哑铃深蹲，每天要进行300个，这样能够增加腿部力量的训练。
6
6.每台能做仰卧起坐200个，仰卧起坐也是有效练腿的方式之一。
方法/步骤
1
1.每天要进行跳绳，早晨100个，中午200个，晚上300个，共计600个。
2
2.每天进行快走或者慢跑的有氧运动，这样能够充分减掉腿部的肥肉。
3
3.每天要进行高抬腿，高抬腿时间为半个小时，让腿部充分运动。
4
4.每天要进行游泳，游泳也是瘦腿的有效方式之一。
5
5.手持哑铃深蹲，每天要进行300个，这样能够增加腿部力量的训练。
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6.每台能做仰卧起坐200个，仰卧起坐也是有效练腿的方式之一。
注意事项
1
循序渐进
2
仔细
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