手指经常运动能延缓衰老

手与大脑关系密切，中老年人多活动手指或刺激手掌，有利于延缓大脑衰老，对预防老年性痴呆有一定帮助。手指触觉神经和大脑直接联系，手指活动可刺激中枢神经系统，有利于加强人大脑皮质区域的管理功能。而且，当手脚等人体末梢部位的血液循环不良时，心脏输出的血液就不能顺利回流，进而会使包括大脑在内的全身血液循环受到影响。研究表明，多动手、勤练手指，能锻炼大脑，延缓大脑衰老，有助预防或减少老年性痴呆的发生。

中老年人最好每天坚持手指运动，具体做法如下：将小指向内折弯，再向后拨，反复作屈伸运动10次；揉捏小指根部正中，早晚各10次；双手十指交叉，用力相握，然后猛力拉开，对肌肉给予必要的刺激；刺激手掌中央，即从中指根部向手腕横纹垂直画一条线，用手指揉按刺激该线正中部位，每次揉按20次，这既有助于血液循环，又对安定自律神经有效；常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑血液循环很有好处。