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矮小症儿童食谱推荐(110-120cm孩子一日食谱)

身高110-120cm儿童一日食谱(1600-1700千卡/日)  为满足能量,食谱中应含有主食200-225克,蔬果500克,肉蛋类150-175克,豆浆或牛奶250-500克,油脂类3~4勺。
方法/步骤
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A套:  早点:虾肉馄饨    虾仁10枚    面粉25克   北京协和医院内分泌科潘慧        素菜包50克(玉米面和面粉各半)  午餐:西红柿肉末汤面 挂面75克   瘦肉末25g  西红柿  50克   油2克   盐1克        什锦豆腐 鸡片 25g  木耳25g 北豆腐100克  豌豆  20克  油3克    盐1克  晚餐:南瓜稀饭 大米50克    南瓜  50克          摊饼 面粉50g,鸡蛋1枚  盐0.5g,油5g        拌茄泥 茄子100克    芝麻酱5克(约相当于油3克) 盐0.5克        肉丝炒豆芽  猪肉丝50g  豆芽100克 油2克   盐1克  点一:核桃粉30g,温水冲调        三明治  火腿20g  土司70g  奶酪15g  点二:桃200克        蜂蜜牛奶 牛奶250g,儿童蜂蜜5g

2

B套:  早点:豆腐脑150克          香菇鸡肉馅包子   面粉50克    香菇10克   鸡肉50克        煎鸡蛋  鸡蛋60克   油3克  午餐:烙饼  70克            清蒸武昌鱼    武昌鱼   100克    油 2克        酸菜白肉粉丝煲   酸菜50克    白肉(肥瘦猪肉)12.5克   粉丝75克  晚餐:二米饭(大米50g,小米25g)     瘦肉末炒茄子    茄子100g    瘦肉 25g        虾皮小白菜      小白菜 150g  虾皮10g  点一:苹果1个 牛奶250g  点二:杏仁10颗,酸奶100g

3

C套:  早点:炒馒头丁  白菜75g  瘦肉丁 25g  水发木耳 25g  馒头70g   油10g        紫菜蛋汤  紫菜5g,鸡蛋半枚  午餐:肉片香干芹菜   里脊肉50g   芹菜100克     香干20克   油7g        烧二冬     冬笋25g  水发冬菇 75g  水发木耳10g   油7g 淀粉3g        金银卷    100g  晚餐:葱烧海参  海参100g  油7g        烩素什锦   玉米笋25g  油菜 75g  蛋皮25g  黄瓜50g        米饭130g        小米粥  小米25g  点一:煮花生米 10粒  点二:酸牛奶100g,饼干3片

注意事项

矮小症在临床上要做到“早发现、早诊断、早治疗”,3-12岁是矮小症治疗的“黄金时间”,越早治疗效果越好,一般都会获得较为理想的终身高!

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