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欧尼酱
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搞错这三点,当心越吃沙拉你越胖
对于要减肥的人来说,吃沙拉是聪明的选择,因为满满一盘莴苣的热量才90千卡,不到一碗饭热量的1/3。美国膳食协会却指出,一般人最常点的凯撒沙拉(含培根、咸鱼、奶酪、蔬菜、面包干等)就有脂肪50克,热量650千卡,超过一份牛排。沙拉最主要的热量来源在于酱汁,一勺千岛酱就有67千卡,如果一盘沙拉上淋上两勺,就等于吃下半碗饭的热量,但米饭会让你饱足,沙拉酱却不会。还有土豆、通心粉沙拉都拌了很多沙拉酱,热量其实也不低。防止沙拉越吃越胖有聪明吃法。
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