尽可能避免天天熬夜工作量加大，单位不断的加班加点，导致必须熬夜才能完成工作。再一个贪图多赚点钱，明明知道熬夜不好却不能不熬夜，而时间长了，猝死的可能性往往加大很多倍。不要觉得年轻就不当回事，有多少年轻人猝死的新闻了？
多起身活动话说这一点作者自己也做不到，有时候贪图多赚点钱，于是多接点活，一整天坐在电脑旁不怎么起身。一天两天可以，时间久了对身体绝对无好处。每天最少保持一两小时起身活动一次，最好一小时起身五分钟。舒压。保持心情乐观开朗，多参与社会活动
保持好心情话说谁也直到保持好心情的重要，只是工作、生活、感情、人际等等问题多压力大，叫人怎么可能一直保持好心情？只是能注意就多注意，比如在忙碌工作的时候听着音乐，或者泡一杯好茶，这样就算忙碌，也是有滋有味的。
注意饮食忙着加班加点的人，哪有时间养生？什么汤羹啊之类，那得花多少时间？只是，咱们可以避免吃那些对身体过多危害的食品啊，比如那些快餐之类。现在很多外卖有一些健康的中餐，完全可以选择那些食品。也不要饥一顿饱一顿的，吃饭很重要，记住！
感觉不舒服及时就医其实那些猝死的年轻人并不全是一点感觉也没有，不过是以为内粗心大意，更是因为工作忙，哪有时间顾得上注意自己的身体状况啊？只要还喘气就继续拼，结果，悲剧了。所以，如果感觉到身体不舒服，一定及时就医，千万不要粗心。最好每一年定期，为自己做一次健康体检。
健康饮水这一点作者自己做的还不错，因为酷爱各类茶水，绿茶，玫瑰茶等各类茶，都是作者自己喜欢喝一点的。每天只要打开电脑，就必须给自己沏一杯茶。我发信啊很多上班族没有这习惯，不知道是什么原因咖啡、饮料是他们的最爱，如此一来，哪有好身体？宁可白开水，也要远离那些不健康饮品。
每天拿出时间散心这与起身散步完全是两个概念，特别是电脑族，每天一定要拿出时间散散步，哪怕只是围绕在自己工作的场所也行。时间不多久，一天两次总共半小时足够。或者和同事家人聊聊天，或者散散心看看花草等等，也给自己紧张的神经一个放松的机会。