拒绝妇科病：[1]如何预防乳腺增生

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。在乳腺癌高发的今 天，越来越多女性担心自己不幸“中招”，乳房的任何不适也都让人心惶惶！今天就跟大家从乳腺增生的诱因，乳腺增生的常见症状，乳腺增生的预防三个角度来进行分享！诱发乳腺增生的原因：1，内分泌失调：黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因，如月经不调，甲状腺疾病及肝功能障碍等；2，精神因素的影响：精神紧张，情绪激动，经常熬夜，睡眠不足，工作压力大，过度劳累等极容易引起乳腺增生症；3，不良的生活习惯，饮食机构不合理：如高脂，高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯，咖啡，巧克力，可可和盐，糖等容易导致乳腺增生；4，佩戴过紧的胸罩或过紧的内衣等原因，造成乳腺不能有正常的，周期性的生理活动，都会诱发乳腺疾病；5，长期服用避孕药，吃含有雌激素的食物，人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，引发乳腺疾病。乳腺增生的常见症状：1、乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，以一侧偏重多见，乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失，这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点；2，乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见；3，乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。如何通过合理饮食来预防乳腺增生1：蔬菜和水果：多摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。平时可选择如红薯，韭菜，芹菜，芦笋，红萝卜，通心菜等蔬菜。建议每天摄入蔬菜500克，水果400克。如何通过合理饮食来预防乳腺增生2：多食用具有行气，化瘀，散结作用的食物，如南瓜，丝瓜，茄子，陈皮，贝母，玫瑰花等食物，可以每天变着花样换着吃，比如做成丝瓜汤，肉丝炒茄子，雪梨贝母，陈皮粥等；多吃菌类和含典食物，菌类食物如黑木耳，蘑菇，香菇，银耳，猴头菇等，能提高人体免疫能力，防止乳腺恶性增生；含碘食物如海带，具有散结，消除疼痛，缩小肿块的作用，可以做如凉拌海带丝，排骨黄豆炖海带等。除此之外还要多吃大豆，大豆食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳房增生的发生，有益于乳房健康，建议每天早上喝两杯豆浆。