训练眼睛的好处除了可以提升自我的观察力与注意力外，在社会交往中还能透过这扇“心灵的窗户”触动对方的内心，增进人与人之间相互的感情。而这一切，只需要通过一些简单的训练就能显著提升，那么，具体应该怎么做呢？
工具/原料
眼睛
方法/步骤
1
选择一个房间，以平常的速度在里面走一圈，眼睛尽可能扫视房间里更多的东西，然后走出房间关上门，用笔写出自己记得看见的东西，其间不能再进房间确认，看看自己能记住多少东西。
2
准备20张同样大小的纸片，在每张纸片上写下不同的字母，然后将有字的一面朝下分散在桌子上，随机翻取10张，用最快的速度看一眼，然后转过身用笔写下记住的字母，再确认与桌上的字母是否匹配。随后用另外的字母继续练习。熟练的话可以增加翻面的数量，挑战记住更多字母。
3
平时生活中时刻要求自己，对每一个接触的人都能以一种坦诚友好的态度直视对方，不能瞪着看，那会给人以压力，不断将眼神的接触调整到最自然的状态。
4
在纸上画一个圆点，集中自己的注意力，目不转睛的看着它，让眼睛保持一种自然的状态，一边注视一边在心里默数1、2、3、4...看看自己能保持这样的状态多久。
5
想象某种情绪，试试用目光表现出来，这个可以在镜子前练习。如果找不到灵感，可以去寻找一下影视剧中那些优秀的演员是如何表现情绪的，通过不断练习，眼睛所散发的魅力值会越来越高。
6
随便选择一个物体，观察它，看看它的大小、外形、颜色、质地...尽量多的搜集出关于这个物体的信息，看看能记下多少，过程可以用笔记下来。
注意事项
1
重复这些练习，任何事情都需要坚持不懈的努力才能收获成果。
2
累了就休息一下，不要给眼睛太大压力。