魔芋，魔芋的内部含有大量的水分和纤维，其中的一些成分不能作为热量被吸收，自然而然的也不会让人长胖，甚至还有抗癌的功用，还具有“清道夫”的美称，味道鲜美并且口感宜人，有减肥的作用，是吃货的最佳选择，近年来更是风靡全球。
水产品，例如章鱼，虾或者是海参等都是减肥的好选择，这些水产品所含脂肪量低，一般都不超过百分之一，好吃营养，还能减肥，这些食材在市场里也是最常见的，容易买到价格也合理。
紫菜这是我们最常见的一种食材，平时我们也常会用紫菜泡汤喝，但是很多人都不知道它还有减肥的功效，紫菜不仅富含维他命，重要的是它还含有大量的维生素和矿物质，有助于将体内的废物排出体内，更可以帮助我们瘦腿。这么简单就可以起到减肥效果，为何不每顿喝上一小碗紫菜汤呢？
牛奶或者是奶酪都是可以减肥的哟，牛奶的话推荐纯牛奶，最好是每天都喝，有助于新陈代谢和燃脂，相对于不吃奶制品的人可以减少百分之七十左右的脂肪，让你的身体里多出百分之七十的脂肪你愿意吗？
苹果苹果本身的热量本来就是比较低的，但是我们消耗一个苹果的热量却超过了苹果本身的热量，这样我们就起到了减肥的效果，所以每天吃一个苹果不仅健康营养，还能减肥，苹果味道清爽，也是很好的选择。
香蕉大家都知道香蕉有畅通肠胃的作用，一般便秘什么的大家都会去选择香蕉，但是大家知不知道香蕉也是减肥必备？香蕉可以较少脂肪在体内的堆积，并且脂肪含量低，每天吃一根还能通肠胃，促进消化。
木瓜对于女生来说真的是神器，很适合想要减肥又想要丰胸的女生，一箭双雕，木瓜内部含有蛋白分解酵素，喜欢吃肉的人就有福了，因为木瓜刚有的蛋白分解酵素可以有效的清除因为吃肉而堆积在下身的脂肪，更能清理肠胃，减肥的理想食物。
花生对于下身有肥肉的人也是减肉必备，花生不仅能给人体增加蛋白质，脂肪含量低，吃了也不增加脂肪，而且还能较少下半身的肥肉，加上花生无处不在，很容易就可以吃到，大家也不妨试试。
奇异果，也就是我们平时说的“猕猴桃”，猕猴桃富含维生素C，还有丰富的纤维，能起到瘦腿的作用，加强了脂肪的分解速度，只要坚持，就能和你腿上身上的脂肪说再见了，而且猕猴桃不仅能减肥，也可以美白，不过猕猴桃的季节性比较强。
西红柿看着就能让人胃口大增，鲜艳的红色张狂的在宣示着在减肥道路上它的重要性，西红柿可以缓解腿部疲劳，利于尿液的排出，还能较少水肿的问题，在家看电视或者是没事的时候就拿起一个西红柿啃吧！
这些食物都有利于减肥，并且都是一些日常都能看到