一本书
一些草稿纸和一本笔记本
一个可以语音输入转换成文字的APP
早晨起床完成既定篇章的阅读。可以快速阅读，也可以慢读。
晚上做阅读笔记，这个阅读笔记只需要记录关键词或关键句子。先在草稿上起草阅读笔记，在这个过程中，你应该会重新翻几下书，甚至温习了一遍，最终摘出了重点内容。然后，将笔记梳理好，公整地写在本子上，成为你的阅读笔记。
写完笔记之后或在临睡之前，做口才锻炼（实际上就是陈述锻炼）。先看着阅读笔记，进行口头陈述。这不可避免地需要大脑组织语言和知识去连贯这些支字片语。这一遍之后，即刻进行真正的口头陈述。将APP打开，用语音输入功能，抛开笔记单靠记忆去从头至尾陈述一遍。这就是你的陈述锻炼的结果，同时也做了记录。你可以重听或看转换过来的文字，来查找自己的缺陷。
这里避免广告嫌疑就没有介绍自己用的软件，可以去找一些可以有这种功能的日记APP。
有时，一次语音时长是有限的，一遍陈述可能需要分成多次语音输入，在每次输入时不要借故停留、中断，争取越快越好。因为只有不间断的表现，才真正模拟了你在人群面前有限的时间里，大脑飞速运转去调动信息完成输出的过程。当然，如果软件能做到语音输入没有时间限制，一气呵成就更好了。
语音转换成文字之后，会有错误的字词或语句，可以手动修改，就变成了一篇日记。也可以不修改留着做记录，甚至重复陈述锻炼，直至顺利表达。
读书是一种兴趣或需求，当你需要将其陈述出来的时候，你就会去认真阅读，不会让读书变成看完就忘、无输出能力的阅读。——所以，它能提高我们的阅读质量
对口才锻炼我们往往没有方法。而通过去陈述所读内容，起到了兼顾知识总结、知识分享的作用。这样当你觉得表达的是你需要的东西，你就愿意去做了。——所以，它提高了口才表达的热情
同时，你多了一本阅读笔记和日记呢，这也是不小的收获。还有，我建议手写笔记，可以练字哦。——所以，得到的锻炼和积累下来的东西，不少呢。
任何方法在于你用心去开始，不要犹豫，一切想法最难的是开始的那一步。