动作是跑墙的第一式，也是纯跑中常用的动作之一。今天,就教大家跑酷基本动作之蹬壁跳远和跳高。
方法/步骤
1
首先，助跑后单脚蹬墙，身体腾空时，尽量提膝收身，运用反弹的力尽量跳远，重心略靠前，以便落地时运用基本落地或落地滚翻来卸力
2
练习蹬壁跳高，动作与步骤1差不多，不过要尽量往高处跳
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观看整体演示效果。
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首先，助跑后单脚蹬墙，身体腾空时，尽量提膝收身，运用反弹的力尽量跳远，重心略靠前，以便落地时运用基本落地或落地滚翻来卸力
练习蹬壁跳高，动作与步骤1差不多，不过要尽量往高处跳
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