如何让自己静下心来看书？

一、静下心的几个小技巧1、手机调成静音，据研究现代人平均十分钟看一次手机。而且不是看完就放，还要看看有没有人点赞，评论，朋友圈里有没有新动态。所以看书时间，手机静音或者放在自己看不到的地方。（静音时屏幕朝下，光亮也会分散人的注意力）

2、每天早上起床或者晚上躺在床上，人的大脑相对来说运动少，也没有太多干扰，适合看书。我有个使用了多年的小习惯，睡前看两小时书，看完后听瑜伽音乐打坐15分钟，专注力也得到了很大的提升。

3、创造全家看书的氛围，当你的思想飞到九宵云天的时候，看看专心读书的孩子和家人，他们就是最好的静心剂。

二、看书是有技巧的，方法得当，你在书本中有所收获的时候也能反过来静心。1、带着问题读书，比如你想让员工微笑服务，因为客户投诉增多了。这时候再看相关书籍的时候，比如《服务的艺术》，就会发现每一章好像都是为你写的。嗯，那种感觉，就像捡了大便宜。

2、看不下去的时候，换一本书看，具体哪一本随缘，“开卷有益”，哪怕看看目录，也能学到框架搭建。所以建议书单丰富一些，除了专业书籍，一些小说，散文，传记，枕边小书，调剂大脑。当然也有一些大神，在看不下去的时候，扛过前半小时，后面就又进入状态了。

3、倒逼输出，看完写个读书笔记或者小随笔发表在社交媒体上，例如微博，朋友圈，头条等。不管写的好还是不好，总会有和你同频的人看到，说不定还会聊几句感想。当然，这类发表到社交媒体的，基调要正向，负面的就辛苦自己消化了。写的多了，就能写出好文章，发表出去结识同道中人，还能有稿费。

孙中山先生说“我一生的嗜好，除了革命就是读书，我一天不读书，就不能够生活”，当读书变成了肌肉记忆，一天不看，确实感觉浑身不自在。