生宝宝是一个家庭的的大事，在养胎期间孕妈妈的情绪和健康都会影响到宝宝，对平时一些生活习惯都会有所调整和约束，如何科学养胎，就一起来看看吧。
方法/步骤
1
早睡早起，保证休息充足。在怀孕期间，女性很容易感到身体疲劳，这时家里也应该多体谅一些，让孕妇多休息尤其是睡眠时间。
2
营养搭配：在怀孕期间一定注意营养跟进，因为这时已经不是一个人啦，平时多吃一些营养多的食物，注意搭配。这时孕妇也不要只想到自己，只吃自己喜欢吃的食物，这时要合理搭配食物。并且一天可以多吃几顿，每顿不要吃很多。
3
适量运动。平时可以多散散步，不要一直待在家里或者躺着，傍晚可以在家人的陪同下散会步。
4
调整情绪。怀孕期间，女性心理会产生一些变化，如焦虑，易发火等等。这时自己也要调整好自己的情绪，家人也要多一份理解。
5
睡姿：怀孕5-6个月以后，要注意自己的睡姿尤其是夜里，不要长时间保持仰卧的睡姿。
6
如在养胎期间有不适，还是要及时请教专业人士和医生，养胎期间不可大意。
注意事项
1
写作不易，觉得有帮助别忘点个支持 谢谢
2
文中所用图片来自网络，如侵权，请联系删除
下一篇：如何使用制冰机制冰