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昆仑雪菊可以改善睡眠吗

睡眠不足会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。近来年,专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。但睡眠不足已是现代人的文明病,尤其是白领一族,常常是没有把睡眠当作一回事。表面上,少睡了三个小时似乎多了三小时的工作时间,但却没有注意到工作效率和少睡带来的伤害。 昆仑雪菊是可以改善睡眠,具有青大的镇静安神、调节神经系统的功效。可迅速改善睡眠,抵抗焦虑抑郁情绪,从而是人体轻松进入深睡阶段,安神的同时,自然而然的提高睡眠质量,同时,调节人体五脏,滋润脾脏,渗入修复受损机体,从根本上还原人体各循环平衡,消除神经系统衰弱状态,还原自身睡眠循环平衡状态,无需再靠药物助眠,每天开水泡上3g左右对经常失眠者效果特别好。在使用中乾堂昆仑雪菊同时可以通过以下几点改善睡眠。第一、最好在十一点以前上床休息,因为过了睡眠的最佳时期,你再怎么睡都不够的,也比较难入睡;第二、睡前40分钟用热水泡脚,打开香熏灯,放上一段舒缓的音乐,再喝一杯热热的脱脂牛奶!不要怕出汗,就是要出点汗…保证你能睡得香香的!第三、晚上不宜吃太咸或太辣的东西,最好吃碗小米粥或酸枣仁梗米粥或桂圆莲子粥,这些都是催眠粥,又有益消化!
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