给健康加分——

甩脚先将左脚站稳（双手可扶住椅子),再将右脚稍稍提起，脚尖向下，放松脚关节，用合适的力甩动脚背10次；再甩左脚10次，这对放松肌肉，疏通经络有好处。

转踝　　先将左脚站稳，用右脚尖踮地，作顺时针或逆时针转动右脚踝关节8次;再以同样姿势转动左脚踝关节10次。可提高踝关节的灵活性.

提踵　　双脚并立，脚跟靠拢，两脚间相距一拳半。同时作提踵动作(直膝)10次。为了能站稳身体，双手可扶住椅背。

踩脚趾　　先用右脚跟踩左脚趾，要求从大脚趾向小趾来回用力踩压10次;再用左脚跟踩压右脚趾10次。大脚趾系人体面部神经的集结区。大脚趾、第二趾、中趾、四趾、小趾的根部，是咽喉、食道、眼、耳以及泌尿系统的反射区。经常踩压能防治多种疾病及并使人耳聪目明。