银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
食材
1
银耳 适量
2
枸杞 适量
3
红枣 适量
4
冰糖 适量
方法/步骤
1
步骤1准备材料大合影
2
步骤2银耳放入水中，泡一个小时
3
一小时后银耳泡发了。
4
锅里放适量的水，将银耳撕成小朵。去掉根部~尽量撕碎一点，开大火煮开
5
红枣，枸杞，用水泡洗一下
6
水开以后，加入，山药，红枣，枸杞冰糖……中小火，不断搅拌，到汤汁浓稠，开小火，煲半个小时，便可食用~
注意事项
银耳可以和各种食材搭配，非常滋补，对皮肤也非常有好处呢
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