俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”早安，当你从美梦中醒来，一定要有一顿营养的早餐，才能保持精力充沛完成一整天繁忙的工作。早餐一定要吃，身为上班族的我们早上总是因为时间不足忽略了早餐，长期以往下去容易落下结石、消化不良等病根，新陈代谢也会下降，对想减肥的人更是一大阻力。下面我将告诉大家如何在最短的时间内快速的准备一顿营养早餐哦。
食材
1
生鸡蛋 1至2个
2
青菜 适量
3
黑米 1小碗
4
红豆 1把
5
花生 1把
6
橄榄油 1茶匙
7
醋 1茶匙
方法/步骤
1
首先为节约早上的时间，我们需要在晚上将准备工作做好。先将黑米、红豆、花生清净后，加入适量清水，放入电饭煲，根据起床时间做好预约工作。再将青菜浸泡在清水中，此步骤经过一晚的浸泡可将青菜内的脏污沉淀。
2
早上起床后第一件事就是将鸡蛋外壳洗净后放入热水壶，加入清水。按下开关便可直接去做洗漱工作。待水烧开后勿立刻开盖，需让鸡蛋在开水中焖5分钟。5分钟后取出煮熟的鸡蛋会特别鲜嫩。
3
盛出前天晚上已预约煮好的黑米粥，可直接食用了。
4
将黑米粥盛出后，可直接利用煮鸡蛋的开水(因鸡蛋是洗净煮的不用担心蛋壳上的脏污），将青菜和水倒入电钣煲，盖上盖子煮2至3分钟即可；
5
将煮熟的青菜盛出，加入橄榄没、醋等调料（可根据个人口味加入调料）。营养早餐就快速完成了。
注意事项
1
青菜品种可每日更换，记得注意营养均衡哦。
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