素食甜品，还不需要奶油，还省钱！还健康！还低卡！菜花加了椰浆一股坚果味儿，做成冰棒也不会很容易化掉，做成冰沙拌着芒果和冻蓝莓就是很好吃的小甜品。
食材
1
花菜（生重） 250g
2
蛋白粉 30g
3
椰浆 100g
4
脱脂奶粉 10g
5
花菜（生重） 120g
6
椰浆 70g
7
奶粉 10g
8
冻香蕉 50克
方法/步骤
1
两个配比，第一步都是焯熟花菜。
2
冰棒：花菜控干水放入料理杯，加入菜谱中所有材料，我的蛋白粉自带甜味所以没加香蕉，蛋白粉是抹茶的。 冰沙：直接控干水放冰箱冷冻
3
冰棒：打泥。 冰沙：冷冻的花菜和香蕉拿出放入料理杯中，加入椰浆和奶粉，用料理棒打成冰渣。
4
冰棒：倒入模具里
5
插上冰棍棒冷冻一晚上。
6
冰沙：搭配甜甜的水果一起吃！炒鸡幸福！
注意事项
1.冰沙用的博朗的料理棒 2.冰棒用的破壁机
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