工作忙不完、家里事情多、电话不停响、心里扑通跳…我们每个人可能都体会过焦虑的滋味。现代人的生活、工作压力比较大，容易引起焦虑症，而保持平衡膳食有助于缓解焦虑症症状。今天，寄锦教育就为大家分享几种能够缓解焦虑症的食物。
焦虑症的食疗
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玫瑰花烤羊心 配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。 制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。
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枣麦粥 配制原料：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。 制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。
焦虑症患者吃什么对身体好?
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饮食宜清淡、食易消化的食物为主。
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多补充营养素，如维生素B群、 钙及镁、L-酪胺酸。
注意事项
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焦虑症患者吃什么对身体不好?
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1、 避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。
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2、 忌烟酒。
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