身心健康：内心纠结，胡思乱想，伤脾胃

中医认为，思虑过度会使人气机郁滞，脾胃受损。因为负责人体消化吸收的脾胃喜健运而恶郁结，思则气结，脾胃升降功能失常，运化失健，就会发生胃脘痞闷疼痛，饮食不香，腹胀便溏等消化不良的表现。那么，要如何调整情绪才能避免上述问题发生呢？　　怒属木，思属土，木克土，适当的情绪舒泄能抑制忧思，调节脾胃。有什么不舒心的事情要及时说出来，压抑在心里，反复琢磨，越想心绪越烦乱。不断压抑，还会导致植物神经过度兴奋，诱发高血压、偏头痛、神经衰弱等一系列疾病。　　“一个好汉三个帮”，在烦恼失意时最需要朋友们关照。这时，可以去找知心人一吐心中的不快，在善意的劝导和安慰下，压抑的负性情绪可以消除。再有，闷闷不乐时听听歌曲，可陶冶情操，激发热情，还能兴奋大脑，使人获得力量和勇气。春暖花开，到公园散步休闲，以花为伴，千姿百态的花朵会让您舒心爽气，心旷神怡，烦恼自然消除