如何读懂内经之四气调神大论

春夏秋冬，四时阴阳变是万物生长的基本要素。春夏养阳气。秋冬养阴气。顺从天地之纲纪，与万物一同生长变化。

春天是万物生长的季节，人应当晚睡早起，与春气同在，生而不要杀。逆春气，少阳之气就不会生起，肝则容易病变。夏天容易得寒病。

夏天是天地之气相交之时，所以此时花果茂盛，晚睡早起，热爱生活。逆夏气，就太阳之气不会生长，心内空洞，秋天就会生病，到冬天就会更严重。

秋天是天气急，地气明的时候，古代常常有言秋后处斩，因为秋气为肃杀之气。所到之处秋叶落下，万物肃杀。动物也准备冬眠的脂肪或者果实的储备。人则应该早睡早起，收敛精神。逆秋气，则太阴之气不收，不收则热胜而肺叶焦而胀满。到冬天就要拉肚子了。

冬天是闭藏之时，不要惊扰阳气，早睡晚起，最好要等太阳升起来。要保温不要为了美丽少穿衣服。使阳气外泄。逆冬气，则少阴之气不藏。肾气虚而独沉。

这里不得不说的是，现在的蔬菜水果多的反季的。一来反季的生长的多用激素，二来反季的食物对于四季阴阳来说，可以说是逆行的。食用过多可能会营养不良。或者有其它不良效果。建议多食用当季水果，蔬菜。