多语言展示
当前在线:111今日阅读:142今日分享:25

教你做南瓜小米糕

这道辅食是将米粥煮至略干后做成糕状的样子,所有的营养都浓缩在一块糕里,非常符合宝宝对辅食“小食量、大需求”的特征,是米粥的营养浓缩版。
食材
1

小米 25克

2

南瓜 50克

3

玉米淀粉 10克

方法/步骤
1

准备好需要的食材。

2

小米浸泡2小时,充分泡涨。

3

加入平时煮粥一样的水量,大火煮开,小火慢煮。

4

南瓜切粒,放入辅食机中蒸熟,然后搅拌成泥。 PS:判断根茎类蔬菜是否蒸熟的方法,就是用筷子戳几下,能一次性戳穿就说明蒸熟了。

5

小米煮至软烂后加入南瓜泥,再开中火一边搅拌一边煮,挥发里面的水分,煮至小米粥粘稠,勺子舀起时不易掉落即可。盛出后放置一旁,冷却至常温。

6

然后就开始最关键的一步了,能让米粥变糕的重点就是淀粉。10克淀粉和20克清水搅拌均匀。

7

待米粥冷却后加入淀粉,搅拌均匀,最后的状态也是不易掉落的。 PS:这里要重点提醒下,淀粉水要等米粥冷却后再加入。

8

取一个容器,底部放一张硅油纸,加入搅拌后的米粥,稍微压平。 PS:硅油纸也可以用底部刷食用油的方式代替,但是效果会差一点,这个步骤主要是为了方便脱模。

9

上锅用中小火蒸30分钟,注意哦,是中小火,不是大火!!蒸好后放置一旁,彻底冷却。

10

冷却后用小刀在容器四壁划开,倒扣脱模,撕去硅油纸,切成大小合适的小长条或小块就大功告成了。

注意事项

●这道南瓜小米糕可以作为宝宝的主食,配餐时搭配一些蔬果、奶类或肉类就可以了。 ●1岁以上且对酸奶不过敏的宝宝,我们可以在米糕上淋上一点酸奶,味道会更棒哦。 ●从食材来看,8个月的宝宝就能添加这道辅食了,但考虑到宝宝对块状辅食的接受程度,所以黄妈建议10个月后再添加。如果宝宝的接受程度还较低,可以将糕状切得小一点再添加。 2黄妈说.... 为了确保妈妈们的零失败,我在文章底部总结了几个详细的制作要领。 3黄妈爱叨叨 制作这道辅食是很简单的,但有几个步骤会直接影响成功率,听黄妈慢慢道来。 1、南瓜可以用其他根茎类蔬菜代替,但一定要用辅食机搅打细腻,如果不够细腻的话,会影响成型。 2、小米粥加入南瓜泥后,要用中火开盖煮,煮的同时要多搅拌以免糊锅,直至水分挥发得差不多。这个差不多的状态是指提起勺子时,米粥不易掉落。这个步骤的水分一定是要煮干的,不能为了贪图省事将水倒掉一点,这样会流失小米最重要的营养。 3、米粥煮好后要冷却至常温,加入淀粉水(10克淀粉+20克水)时要充分搅拌。 4、米粥和淀粉水搅拌后,仍然要保证提起勺子时不易掉落的状态,所以图文介绍中的第4步就显得尤为重要。 5、搅拌充分后上锅蒸的时候,记得用中小火蒸,千万不要用大火,蒸的时间是30分钟。 6、蒸好后表面会有一点点水,但你不要慌!只要放一旁充分冷却就可以了,1个小时后去看就成糕状了。

推荐信息