合理调节作息，身心愉快
工具/原料
热水。红糖
方法/步骤
1
肚子疼痛多喝热水。最好是加红糖在热水里。还有就是拿个瓶子或其他容器，把热水装进去，放在小腹上敷。
2
合理安排自己的作息，早睡早起，大姨妈期间少熬夜，多休息。
3
随时保持身心愉悦，特别是大姨妈疼痛时，不能老想着疼，转移注意力就会及时缓解。
4
没事就多揉揉自己的小腹，疼痛就会减轻。少去弄冷水，生理期间不要干些体力活，家务什么的还是少做为妙。对自己好才会好，别去操心
注意事项
1
肚子太疼最好去医院
2
不能过度依恋痛经药品
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