落枕是生活中常见的一种情况，也是颈椎病的常见的征兆，最直接的表现就是晨起后脖子疼痛，颈部僵硬，活动受限。一般落枕后可以采用以下方式缓解颈部的不适感。
方法/步骤
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1、用热毛巾做局部热敷处理。出现落枕有可能是因为颈部受凉造成风寒侵入，从而造成颈肩部气血瘀滞。所以可用热毛巾多进行几次热敷，可有效散寒祛瘀。
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2、找专业的中医师进行穴位按摩、艾灸，疏通气血。受凉或者受湿都有可能造成湿寒入体，造成气血不畅。落枕还有可能因为睡眠中睡姿不正确，造成头颈部位过度屈曲或伸展等。可找专业的中医推拿师，按摩颈肩的穴位和和手部反射区，活血通络，疏通气血。
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3、用中华跌打丸或中华跌打酒内服外敷缓解颈肩部位的疼痛和僵硬。中华跌打丸和中华跌打酒是一个中医推荐的，是纯中药的药品，其中有30多种中药，其中丢了棒、羊儿菊、黑老虎根等成份都有较好的消肿止痛、舒经活络的功效，内服中华跌打丸联合外敷中华跌打酒会更有助于落枕后疼痛的缓解。
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4、落枕时要注意颈部保暖，不可再次受凉。不管什么季节，出现落枕的情况，一定要注意颈部的保暖，冬天出门要尽量穿高领衣服并佩戴围巾；夏季则要避免在空调风直吹的环境中久待，必要时可戴披肩，防止再次受凉
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5、落枕时，受伤的的肌肉常为斜角肌，适当拉伸落受伤的斜角肌，让斜角肌得到放松。患者坐姿，让颈椎充分伸直，然后向健侧侧屈，向患侧旋转，以到达拉伸肌肉的作用，从而可适当缓解颈部的不适感
注意事项
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希望我常用的方法可以对出现落枕的朋友有所帮助，落枕还要注意日常生活中的习惯，枕头不要过高，必要时可以使用颈椎枕，充分保护颈肩健康，避免出现落枕等不适病症
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如果落枕比较严重，还要及时就医，请医生提供专业的治疗意见。