复读的我真怕今年再出现意外

杨老师:你好!我经历了高考失败的痛苦,并不是因为我的能力!而是心理,我成绩很好,可是心理素质很差,去年高考晕到在考场,结果我复读了!我在一所省重点上学。真怕今年再出现意外!我现在心理压力很大!希望你能帮忙!谢谢!——小月小月同学您好!非常理解您此时此刻的心情,也非常愿意与您在一起共同探讨您所面临的问题。您说“我经历了高考失败的痛苦,并不是因为我的能力!而是心理,我成绩很好,可是心理素质很差,去年高考晕到在考场”,从这里来看,您所谓的“心理素质很差”,说白了就是迎考及考试期间一心想着考出好成绩,要求自己竭尽全力考出好成绩,结果造成了精神压力大、心理负担很重,引发了过分担心、紧张、不安和恐惧等情绪障碍,从而导致了记忆混乱、思维阻滞以及肌肉痉挛、昏厥等问题的出现。从这里我们可以看出您的问题的关键是“要求自己竭尽全力考出好成绩”,针对这种情况庄子在一个故事中做了概括——一位博弈者用瓦盆做赌注时,他的技艺可以发挥得淋漓尽致;一旦他用黄金做赌注,则大失水准;庄子对此现象下的定义是:“外重者内拙”。意思是说做事过度用力和意念过度集中,反而将平时可以轻松完成的事情做糟了。现在在心理学界我们把它称之为“目的颤抖”。太想跑出好成绩的腿会颤抖——比如在希腊奥运会上,我国的500米长跑运动员孙英杰和刑慧娜很有实力夺金摘银,但是她们太想跑出好成绩了,导致她们发挥失常,结果连平时训练的成绩也没有跑出来;太想踢进球的脚会颤抖,这一点可以从中国足球队身上反映得非常明显;太想考出好成绩的人体和脑会颤抖——比如考场上出现的思维阻塞、舌尖现象、记忆混乱以及脖筋强直、昏厥、大小便失禁等的;……。也就是说的当我们越要关注着某个目的,在特别想赢的情况之下,就越容易出现问题或发挥失常。怎样解决您这样的“心理素质很差”呢?首先,我们就有必要明白高考是什么?高考不就是一次平常的测验嘛!这样的测验您在两年的高三生活中已经有无数次了,况且,您比应届生多学习了一遍课程,显然要比他们具有优势,您何惧之有呢?只要我们以这样的心态来看,我们的心理紧张度也就自然而然的放松了。其次,我要说的是高考并不能决定一个人最终的命运。我这样说您可能有点不相信,下面让我们来看看国内伟人、世界首富和其他的一些知名人物的情况:中国伟人毛泽东上的是小师范,周恩来是中学毕业,邓小平是小学三年级、成龙是小学负三年级……;世界首富比尔·盖茨、亚洲首富松下、华人首富李嘉诚、台湾首富蔡万霖、澳门首富何鸿燊(shen)……没有一人是大学毕业;在科学发展史上,像发明蒸汽机的瓦特,发现电磁感应的法拉第,发明各种电器的爱迪生等以及前苏联伟大的文学家高尔基,中国著名的作家高玉宝等都没有上过大学。他们的成才主要靠实践,靠终生勤奋、终生学习。由此可见,上大学只不过是加固我们知识的基础,让我们习得走向成功的思维,以及锻炼坚韧、顽强、自信等品质的过程而已,真正决定我们命运的却是我们的心态以及投身于切实行动的实践。所以我们现在最重要的不是考虑能考上大学与否,而应该是能否以坚韧、顽强、按部就班的去低头耕耘。如果您在考大学前的这段时间内养成了向一个目标坚韧、顽强、按部就班低头耕耘的习惯或品行,那么将来您无论能否考上大学,幸福的人生都会与您在成功之巅握手言欢!第三,调整自己考试的期望值。一般来讲,无论是模拟考试还是高考,它的名次基本上是我们步入高三以来各次大考的平均名次。您“成绩很好”,况且今年进行了一年的强化学习,可以说您是好上加好,所以在高考来临的时候我们以两年高三考试的平均分数、名次为目标,做到既不期望有多大提升,也不担心会有下滑,只要能够发挥正常就行了。当我们以这样的心态步入考场时,那么我们就会多一份坦然和沉着,自然而然在我们大体的时候也就会冷静思考,思维活跃而正常发挥自己的水平。第四,在高考之前不要去考虑考某个大学或某个分数,其实要我说中国的大学都各有优势或缺陷,再说了名牌大学的老师也不全是名家,普通大学也有不少专家学者,所以根据自己的兴趣爱好选择一个适合于自己专业,管它是名牌还是普通,只要自己切实履行了进入大学的三项齐头并进的任务(第一,多读书[专业书籍、哲学书籍、成功励志书籍、身心健康书籍、休闲书籍等等],学会组织和利用知识,培养创新思维能力;第二,多参加人际交往和社会实践,学会组织和利用众人的智慧与力量,培养超越自我适应社会的能力;第三,多结交朋友,学会与异性相处以及爱与被爱,进而发展爱情培养尽义务、负责任、享幸福、获照顾的对等的亲情实践能力。),无论在哪个学都能成才。第五,在高考来临的时候,每天抽出一定的时间出去与同伴交流,或看看电视、玩玩游戏、参加体育活动(特别要保证每天一小时的体育锻炼)等等,这样可以起到缓解压力的作用,同时要适当休息才能保证有一个良好的心态。第六,在对高考过分关注,心理紧张、焦虑和烦躁的时候,首要的是转移兴奋点。人的大脑具有喜新厌旧、喜色好乐的特性,一旦变换环境大脑就会在新鲜感的驱动下增加活力,如果再辅以田园山水游玩,趣味娱乐游戏,幽默笑话之类的活动,对缓解紧张与压力效果更佳。第七,目前距离高考还有七十多天,目前您最为关键的是不去考虑将来高考的结果如何,而是只管“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间,全神贯注地、高效率地干自己该干的事情”。所以在这一段时间您只管集中注意力去尽自己最大的努力,然后以坦然的心境去迎接考试。无论考试结果如何,都可以心安理得——因为您已经尽到了自己最大的有效的努力。既然尽到了最大的努力,就对得起自己,对得起父母师长以及帮助过自己的人。既然尽到了最大努力,就可以听其自然,无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此,只要尽到努力,便可以听其自然而无悔憾了。第八,建议您在高考临考时要做到“三放松”:思想放松,学习放松和身体放松。越是临近考试,越不要把自己逼得太紧。有些考生夜以继日拼命地学习,结果效果并不见得好,甚至适得其反。适当放松一下,调适一下,把重点放在查漏补缺上面。要学会自己给自己放假,积蓄一点体能投入到考场上。有条件还可以来个“三补”:睡前吃牛奶煮鸡蛋,可以防治烦躁不安;睡前吃糯米大枣粥,可以防治失眠;睡前吃莲子桂圆百合汤,能够补气养血,安神定胆。以上仅是个人的一些意见和建议,敬请您批评参考,您的朋友杨永龙祝您以坦然的心情迎接高考,也祝您坦然的心情走进自己所喜欢的专业理想的大学。