好多人认为减肥时就是要少油，觉得一点油都不能吃？这样究竟对不对呢？答案肯定是不对的，但是如何吃油和选择油就很重要了。
方法/步骤
1
减少高热量的食物和油煎炸类的食物，一天食用油摄入量建议控制在26g之内，尽量少食用动物皮等富含动物脂肪的食物。
2
以植物油为主，选择不饱和脂肪酸，食用油可以选择椰子油、亚麻籽和橄榄油。
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不饱和脂肪酸是我们人体必不可少的营养成分，建议每天不饱和脂肪酸摄入量超过脂肪总量60%。
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减少高热量的食物和油煎炸类的食物，一天食用油摄入量建议控制在26g之内，尽量少食用动物皮等富含动物脂肪的食物。
以植物油为主，选择不饱和脂肪酸，食用油可以选择椰子油、亚麻籽和橄榄油。
不饱和脂肪酸是我们人体必不可少的营养成分，建议每天不饱和脂肪酸摄入量超过脂肪总量60%。