工作有时常太累，或太贪玩。又不想闹钟怎么办
工具/原料
手机
方法/步骤
1
排尽两便，睡觉之前，听些舒缓音乐。放轻松，深呼吸，心中默常呼喊 啊！！七遍。把烦恼全部排尽。
2
保持卧室干净，温度不能太冷。如果环境冷了，人就有懒惰的坏习惯。
3
心中默念几小时后起床，几点起床。要循序渐进，要用手机看看时间。每天提高一点点。最后，才能完全脱离手机闹钟的闹铃。
4
一觉醒时，第一件事是开灯，站着穿衣服。
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