我们都知道，奶制品含钙丰富，而奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例。
食材
1
牛奶 适量
2
酸奶 适量
3
面包片 适量
4
草莓 适量
5
蓝莓 适量
6
杏仁 适量
方法/步骤
1
将新鲜牛奶放入无油的锅中煮沸；
2
牛奶凉后加入10%的酸奶；
3
搅拌均匀；
4
加上盖后放入冷藏
5
将过八个小时候， 酸奶就完成了；
6
直接喝，同时可以搭配些糕点；
7
将面包片放入多士炉中烤上几分钟至焦黄；
8
将烤好的面包切成小丁；
9
放入到玻璃杯中；
10
加入自制的酸奶注满；
11
将草莓切成块放在表面上；
12
再加点草莓和杏仁粒；
13
不仅可以作为早餐， 用来当做下午茶也不错哟；
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