该不该吃早点?跑步怎么轻松都是想晨跑的小伙伴烦恼的问题
方法/步骤
1
早晨起来喝点温水大概150ml,这样保证跑步不会晕倒。
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每个人的身体状况不同,其实自己的身体给出的反应最可靠。有些人需要补充点食物,有些则喝水就可以。
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想跑步轻松,就得转移注意力,比如说听听偶像唱的歌,如果是学生就多听听英语听力,甚至可以听有声小说、广播剧等。这样跑步时间很快就会过去
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跑完步千万别立即坐下,否则屁股会变大哦~
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