热热闹闹的新年，除了欢庆与喜悦，什么高血压高血脂高血糖高尿酸也频频在耳边响起，健康问题成了必需关注的问题。清淡饮食成了很多人的需要。那么什么是清淡饮食呢，可不是人人都知道的
食材
蔬菜 适量
方法/步骤
1
清淡饮食要学会控盐。即要有意识的少吃盐。包含腌制品，烧烤食品，加工食品等所有含盐分高的食品都要节制的摄入。但也要懂得 控盐不等于不吃盐。而是指少吃盐。
2
控油也是清淡饮食的一个标准。不要吃得太油腻，减少油脂的摄入。肥肉不要吃得太多，同时要以植物油为主。
3
增加蔬菜水果的摄入。尤其是新鲜的蔬菜，水果应当成为餐桌上的主打菜。
注意事项
为健康而吃
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