无论是暴食还是厌食，恢复的第一步就是养成规律的进食习惯，三餐加2-3次点心，但是患者通常对正常的进食量处于一个迷茫的状态，下面就来推荐一套恢复期的食谱，可供参考。
工具/原料
食谱
方法/步骤
1
周一早餐：牛奶一袋，煮鸡蛋一只，吐司2片，果酱一勺加餐：苹果一个午餐：青菜豆腐汤一碗，木耳西兰花一份，小炒肉一份，米饭一碗加餐：开心果10粒晚餐：番茄龙利鱼一份，米饭一碗加餐：酸奶一杯
2
周二早餐：豆浆一杯，茶叶蛋一只，香菇白菜包子一个加餐：橙子一个午餐：玉米排骨汤一碗，芝麻拌茼蒿一份，酱爆鱿鱼一份，米饭一碗加餐：酸奶一杯晚餐：青菜牛肉面一碗加餐：牛奶一杯
3
周三早餐：牛奶燕麦粥一碗，香蕉一支，杏仁8粒加餐：蜜柚一块午餐：紫菜虾皮汤一碗，西红柿炒鸡蛋一份，木耳青笋炒肉片一份，米饭一碗加餐：豆奶一杯晚餐：小米稀饭一碗，三鲜蒸饺10个加餐：酸奶一杯
4
周四早餐：银耳雪梨羹一碗，小葱鸡蛋饼一张加餐：核桃2颗午餐：海带豆腐汤一碗，香菇青菜一份，红烧鸡翅2只，米饭一碗加餐: 酸奶一杯晚餐：时蔬炸酱面一碗加餐：牛奶一杯
6
周六早餐：鸡蛋醪糟一碗，青椒土豆丝卷饼一个加餐：葡萄一碗午餐：香菇乌鸡汤一碗，酸辣西葫芦一份，盐水大虾7只，米饭一碗加餐：酸奶一杯晚餐：八宝稀饭一碗，菜夹馍一个，酱鸭肝一份加餐：豆奶一杯
7
周日早餐：牛奶蒸蛋一碗，小馒头2只，花生米拌黄瓜一份加餐：奇异果2颗午餐：冬瓜虾皮汤一碗，素炒包菜一份，黄豆炖猪蹄一份，米饭一碗加餐：小糕点一块晚餐：青菜南瓜肉丝面片汤一碗加餐：酸奶一杯
上一篇：天杞园7天减肥食谱
下一篇：徒步川藏线之行：[2]起点