现在工作生活压力越来越大，工作越来越繁忙，如何正确规划自己的健康作息时间迫在眉睫！谈谈我个人的看法!
作息时间安排
1
现在的人，一般要到上班的点才冲冲忙忙的起床，有时连早饭都顾不上吃就去上班，这是不科学的，起床第一件事就是洗脸刷牙吃早饭，不吃早饭严重的会因血糖低而头晕，甚至昏倒，我不是在危言耸听，只是亲身经历。
2
中午吃放时，饭后一个水果，补充维生素，提供身体机能，一般的厂里午餐都会有吧！而后乘着中午休息和工友唠嗑，缓解工作压力。
4
晚餐时要少吃点，且不宜过于丰盛，吃个七八成饱就差不多了，多了会增加消化系统的负担，影响睡眠，还会影响血糖。睡觉前有条件泡个热水澡，可以放松肌肉，有助于睡眠。
5
睡觉不宜过早和过晚，过早易早醒，过晚第二天上班没有精力一般10点左右为好！END
下一篇：第一次坐火车怎么办